Menu

Kondisi Stres Dalam kehamilan

0 Comments


Pekerjaan, hubungan, tagihan, politik kantor, tekanan keluarga,  semua hal yang membuat Anda stres di dunia normal dapat tampak lebih besar setelah Anda hamil.

Dengan hormon yang melayang-layang, kesadaran yang tumbuh bahwa hidup Anda akan menjadi sangat berbeda, dan berdamai dengan tubuh Anda yang berubah, bahkan masalah-masalah yang tampaknya kecil kadang-kadang tampak luar biasa. Yang terburuk dari semuanya, khawatir tentang stres tidak terhindarkan akan mengarah pada lebih banyak stres, yang merupakan lingkaran setan yang tidak menyenangkan yang dapat membuat Anda terjaga di malam hari.

Tetapi apakah abnormal merasa stres saat hamil? Dan bagaimana Anda bisa melihat tanda-tanda peringatan?

Dinesh Bhugra dari World Psychiatric Association, yang juga seorang profesor kesehatan mental dan keanekaragaman di Institute of Psychiatry di King’s College London menyebutkan, untuk mendapatkan tekanan pada stres dalam kehamilan.

Apakah normal merasa stres saat hamil?

Meskipun stigma tentang kesehatan mental telah mereda dalam beberapa tahun terakhir, dengan masyarakat umum yang semakin sadar akan stres dan tantangan yang ditimbulkannya, ketika kita mengalaminya sendiri, kita bisa merasa sangat terisolasi.

Bhugra mengatakan ini adalah perasaan yang normal – dan itu dapat diperbesar begitu Anda mengharapkan untuk berbagai alasan.

“Hampir setiap orang merasa stres kadang-kadang,” katanya. “Stres selama hamil bukanlah hal yang tidak biasa. Kehamilan dapat membuat Anda merasa stres tentang kesehatan dan kesejahteraan bayi, kemampuan untuk menjadi orangtua yang baik, atau kemampuan untuk mengatasi setelah lahir. ”

Selain itu, ia menambahkan, jika Anda adalah orang tua pertama kali, atau pernah mengalami pengalaman kelahiran yang sulit sebelumnya, perasaan itu bisa menjadi lebih luar biasa – belum lagi keadaan bermasalah lainnya yang dapat memperbesar kekhawatiran normal apa pun.

Apa saja tanda-tanda stres pada kehamilan?

Adalah normal untuk merasa tertekan ketika kita memiliki tenggat waktu besar yang akan datang atau bertengkar dengan pasangan kita. Tapi bagaimana kita tahu ketika stres sudah terlalu jauh dan bisa merusak kesehatan mental kita? Memperhatikan tanda-tanda bisa menjadi kunci untuk mendapatkan bantuan dengan cepat, sebelum perasaan stres menjadi luar biasa.

“Beberapa tanda termasuk tidak bisa tidur, sangat khawatir dan terus-menerus tentang hal-hal sepele dan khawatir di luar proporsi, yang dapat mempengaruhi suasana hati, tidur, nafsu makan dan konsentrasi,” kata Bhugra.

“Orang-orang mungkin merasa bahwa suasana hati mereka berubah seiring waktu, atau merasa tidak bahagia, sedih, tidak tertarik, dan tidak dapat menikmati hal-hal yang dulunya menyenangkan. Ibu hamil juga dapat merasa bahwa mereka tidak mampu mengatasinya, bahwa mereka tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, bahwa mereka kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan. Mereka mungkin merasa tidak mampu, mudah tersinggung atau putus asa, dan mereka ingin menghindari orang lain. ”

Seringkali, selama kehamilan, ibu yang merasa stres mungkin juga merasa bersalah dan frustrasi karena mereka merasa mereka harus berada di cloud sembilan – dan perasaan bersalah itu, tentu saja, sering menyebabkan lebih banyak stres.

“Pikiran melukai diri sendiri mungkin membuat seseorang merasa lebih tidak memadai, terutama karena kehamilan seharusnya menjadi saat yang menyenangkan,” tambah Bhugra. “Selain itu, individu mungkin mengalami gejala fisik seperti jantung berdebar, jantung berdebar, berkeringat, napas berat, berkeringat, bergetar, dan sebagainya. Jarang, individu dapat mengembangkan gangguan panik yang menyebabkan pernapasan cepat dan rasa panik. ”

Bisakah stres dalam kehamilan membahayakan bayi saya?

Meskipun tidak mungkin untuk menjalani sembilan bulan penuh tanpa merasakan beberapa tingkat stres, saat-saat khawatir sesekali kemungkinan besar tidak akan menyakiti bayi Anda.

Namun, kata Bhugra, tingkat stres yang terus-menerus mungkin memengaruhi sistem kekebalan bayi dan dapat menimbulkan masalah.

“Stres yang berkepanjangan mungkin mempengaruhi otak bayi, jadi harus berhati-hati untuk mengelola stres dengan cara terbaik,” katanya. “Stres berat kronis dengan keterampilan koping yang buruk dapat menambah menciptakan perbedaan dalam perkembangan otak. Di bawah stres, sudah diketahui bahwa tubuh beralih ke mode penerbangan atau penerbangan yang mengarah ke peningkatan kadar kortisol Anda, stres kronis dapat menjaga level ini tetap tinggi yang “Dapat melewati plasenta dan memengaruhi bayi. Tingkat stres yang tinggi terus-menerus bermasalah dan segala upaya harus dilakukan untuk menguranginya.”

Bhugra juga mencatat bahwa sekali Anda hamil, Anda harus berhati-hati dengan obat apa pun yang Anda minum untuk mengatasi stres, karena beberapa bentuk obat dapat melewati penghalang plasenta dan mungkin dapat memengaruhi janin.

Jika Anda merasa memerlukan obat untuk mengelola tingkat stres, sebaiknya cari saran dari dokter umum atau dokter kandungan untuk membantu mengidentifikasi bentuk obat yang aman yang tepat untuk Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *