Menu

Hal yang perlu diketahui ketika Anda pertama kali hamil

0 Comments


Wanita manapun akan merasa bahagia ketika mereka menjadi ibu pertama kalinya, namun, selain perasaan bahagia adalah kekhawatiran ketika ibu tidak memiliki pengalaman untuk mengurus dirinya sendiri selama hamil. Jadi, apa beberapa hal yang harus Anda ketahui saat hamil?

Hal yang perlu diketahui ketika Anda pertama kali hamil

Bagaimana cara makan dengan benar selama hamil?

Nutrisi selama kehamilan sangat penting, suplemen nutrisi penting untuk kesehatan ibu yang baik dan merupakan dasar bagi janin untuk berkembang secara komprehensif. Namun, bagaimana seharusnya Anda makan?

Perlu dicatat bahwa semua makanan dan minuman yang dimuat ke tubuh ibu sekarang secara langsung mempengaruhi perkembangan janin. Yang terbaik adalah makan berbagai makanan dengan empat kelompok nutrisi utama termasuk protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral.

Makan dengan cukup makanan, jangan makan terlalu banyak, karena terkadang makan makanan bergizi terlalu tidak baik untuk ibu hamil.

Sebaiknya ubah kebiasaan makan yang tidak baik karena makan lebih banyak permen karena mudah menyebabkan gestational diabetes, jangan garam lebih banyak garam dalam makanan karena mudah menaikkan tekanan darah dan menyebabkan edema selama kehamilan …

Jauhkan dari makanan, alkohol, gas, kafein dan kokain karena stimulan ini akan berdampak negatif pada perkembangan janin, cacat lahir, lahir mati, atau bahkan keguguran.

Perhatikan gejala morning sickness

Wanita hamil juga harus mencoba pengalaman gejala mual di pagi hari kurang lebih. Jika Anda beruntung tidak mengalami morning sickness yang parah, merasa bahagia bahwa Anda dapat makan apa pun, dan jika Anda menderita morning sickness, jangan terlalu khawatir. Percayalah bahwa Anda dapat lulus dengan beberapa cara berikut:

  • Banyak ibu terlalu mual di rumah dipaksa ke rumah sakit untuk infus untuk membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh.
  • Meski peka terhadap bau makanan dan mudah muntah, tetapi juga cobalah mencari makanan apa yang bisa Anda makan itu. Selain itu, ibu juga dapat menambahkan berbagai makanan ringan seperti biskuit, roti panggang, sereal, buah, susu segar, teh herbal akan membantu mencegah mual dan menjaga energi tubuh.

Penasaran dengan jenis kelamin anak Anda

Jenis kelamin adalah salah satu hal yang membuat orang tua sangat ingin tahu. Namun, orang tua harus tahu bahwa untuk menentukan jenis kelamin mereka harus menunggu hingga janin berusia 20 minggu atau lebih untuk mengetahui secara tepat.

Namun nyatanya, sebagian besar rumah sakit kini tidak diperbolehkan mengungkapkan jenis kelamin janin, sehingga orang tua jangan terlalu khawatir tentang hal ini, hanya bayi yang sehat lahir. bagus

Berapa berat badan kehamilan yang baik?

Kenaikan berat badan selama kehamilan adalah jelas, namun ibu harus ingat bahwa berat badan yang tepat untuk ibu dan bayi.

Pertama, jika Anda ingin menambah berat badan, Anda perlu menentukan berat badan yang perlu Anda peroleh selama kehamilan dan untuk mengetahui berapa berat dan rasio berat badan (BMI) Anda.

Misalnya, jika ibu Anda setinggi 1,6 m dan beratnya sekitar 46 kg, ibu Anda harus meningkatkan 11-16 kg dalam kehamilan karena BMI-nya normal. Tetapi jika tinggi badannya 1,6m tapi beratnya hampir 80kg, ibu dalam keadaan obesitas, jadi dia seharusnya hanya bertambah dari 5 hingga 9kg.

Hal lain yang perlu diketahui ketika Anda pertama kali hamil

  • Anda perlu memperhatikan perubahan Anda untuk melihat tanda-tanda kehamilan sedini mungkin, sebaiknya sebelum minggu kehamilan 8. Kemudian, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter dan ini juga merupakan pemeriksaan kehamilan pertama. Ibumu akan diuji untuk memastikan apakah dia hamil dan memberikan saran yang tepat untuk merawat dirinya dan bayinya.
  • Kunjungan rutin ke dokter, biasanya ibu harus mengunjungi seminggu sekali, terutama tonggak penting 12, 22, 32, 36, ibu benar-benar tidak boleh mengabaikan minggu-minggu ini !
  • Berat badan kehamilan harus dikontrol,karena bermanfaat bagi kesehatan Anda. Hanya jika kesehatan ibu Anda bermasalah, Anda harus berhenti makan.
  • Jangan memijat perut terlalu sering, ini akan menyebabkan rahim distimulasi dan berkontraksi, mudah mengarah pada masalah kehamilan, kelahiran prematur atau keguguran.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *